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Active à tout âge

Un accompagnement dédié à l’équilibre féminin, pour apaiser l’endométriose et accueillir la ménopause avec le plus de sérénité.

J’accompagne chaque femme active à tout âge vers un mieux-être durable, qu’il s’agisse d’apaiser les symptômes de l’endométriose, de traverser la ménopause avec le plus de confort ou simplement de préserver sa vitalité au fil des années. À travers des pratiques douces, adaptées et respectueuses du rythme de chacune, je vous aide à vous reconnecter à votre corps et à cultiver un équilibre global, physique et mental. 

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Présentation d'Émilie, fondatrice de Mouv'en Corps

Fem’ Mouv : Préserver sa vitalité à la périménopause et à la ménopause

Fem’Mouv est un accompagnement dédié aux femmes actives à tout âge qui traversent les étapes de la périménopause et de la ménopause. Cette pratique adaptée permet de répondre aux bouleversements hormonaux tout en préservant votre dynamisme. L’objectif est de vous aider à mieux bouger, en accord avec vos nouveaux besoins physiologiques, pour traverser cette transition avec sérénité et vitalité.

Renforcement et équilibre corporel
  • Préserver son capital musculaire à la ménopause : Le renforcement profond (pilates, tonification douce) est essentiel pour compenser la fonte musculaire liée aux changements hormonaux. Nous travaillons la posture et le soutien des articulations pour une silhouette tonique et protégée.
  • Vitalité cardiovasculaire et souffle : Une activité cardio adaptée permet de stimuler le cœur et d’oxygéner les tissus, un pilier majeur pour maintenir son énergie et favoriser un bien-être durable durant la période de ménopause.
  • Mobilité et densité corporelle : En mettant l’accent sur la souplesse et l’équilibre, Fem’Mouv vous aide à libérer les raideurs articulaires et à renforcer vos appuis pour une sensation de solidité au quotidien.

 

Bien-être émotionnel et mental
  • Gestion du stress et des hormones : Les techniques de respiration aident à réguler le système nerveux et à mieux vivre les variations émotionnelles liées à la ménopause. C’est un outil précieux pour apaiser la charge mentale des femmes actives.
  • Confiance et conscience de soi : Apprendre à écouter son corps en transition permet de renforcer l’estime de soi. Nous cultivons une image corporelle positive pour habiter sereinement ce corps qui évolue.
  • Une parenthèse de sororité : Un moment pour soi, loin des pressions, pour échanger et se ressourcer dans un cadre bienveillant et solidaire.
Approche holistique et personnalisée

Parce que chaque femme vit la ménopause différemment, Fem’Mouv s’adapte à vos symptômes et à votre vitalité du jour. Cette approche globale et personnalisée vous permet de ne rien vous interdire et de maintenir une santé physique et mentale harmonieuse. C’est l’accompagnement idéal pour transformer cette étape de vie en une opportunité de se reconnecter à soi.

Réserver une séance

Rejoignez fem’Mouv pour vivre sereinement votre périménopause ou votre ménopause dans le secteur des herbiers (85) et montaigu-vendée (85). Offrez-vous un accompagnement sport-santé adapté à vos besoins pour libérer votre charge mentale, préserver votre vitalité et retrouver un équilibre durable au coeur de votre quotidien actif.

Endo’ Mouv ; Soulager son endométriose par le mouvement

Endo’Mouv est une invitation au mouvement spécifiquement conçue pour les femmes vivant avec l’endométriose, l’adénomyose ou des douleurs pelviennes. Cette pratique adaptée aide à apaiser l’inflammation, libérer les tensions tissulaires et renouer avec son corps. À travers un accompagnement doux, vous découvrirez des outils concrets pour mieux gérer votre cycle menstruel et cultiver une vitalité sereine au quotidien.

Mobilité, soulagement et renforcement corporel
  • Libérer les tensions : Par des mouvements doux et ciblés, nous travaillons à relâcher les tensions viscérales et la congestion pelvienne, en respectant scrupuleusement votre seuil de douleur.
  • Mobilité et souplesse : Des étirements adaptés et des mobilisations du bassin permettent de préserver la souplesse des tissus et de limiter l’impact des adhérences.
  • Renforcement profond : Nous privilégions des exercices hypopressifs et un travail de la sangle abdominale profonde qui soutiennent votre posture sans exercer de pression sur le plancher pelvien.
  • Cardio modéré : En dehors des crises, une activité cardiovasculaire douce favorise la libération d’endorphines, vos alliées naturelles pour mieux gérer la douleur chronique et retrouver de l’énergie.
Bien-être émotionnel et mental
  • Apaiser le mental et le stress : Des instants de relaxation, de respiration profonde et de visualisation sont intégrés pour calmer l’agitation intérieure et offrir au corps une véritable pause, loin des tensions quotidiennes.
  • Retrouver la confiance et le lien au corps : Dans un cadre respectueux, chaque femme peut renouer avec sa propre image et réapproprier son corps. On apprend à écouter ses limites avec bienveillance et à célébrer chaque petit pas vers le mieux-être.
  • Vitalité douce et sérénité : Le mouvement, même très léger, permet de libérer l’esprit, de retrouver une pensée positive et de nourrir la force intérieure nécessaire pour traverser les journées plus difficiles.
Approche holistique et personnalisée
  • S’adapter au rythme du cycle : L’intensité des séances n’est jamais figée. Elle suit le rythme de votre cycle féminin, s’allégeant lors des phases de fatigue intense ou de poussées inflammatoires pour toujours respecter votre vitalité du moment.
  • Écoute et respect des signaux : On apprend à écouter son corps plutôt qu’à le combattre. La douleur est accueillie comme un indicateur pour ajuster l’exercice, permettant une pratique sécurisée qui apaise sans jamais forcer.
  • Un accompagnement sur mesure : Mon approche combine souplesse, renforcement, l’équilibre et le travail pour oxygéner les tissus et libérer les tensions, même lors des périodes de sensibilité pelvienne.
  • Une relaxation sereine avec son corps : Endo’Mouv est un espace où votre singularité est la priorité. Cet accompagnement vous aide à reprendre possession de votre corps et à installer, pas à pas, une relation plus apaisée et sereine avec vous-même.
Réserver une séance
Femme touchée par l'endométriose qui se relaxe

Rejoignez Endo’Mouv pour apaiser vos douleurs pelviennes, retrouver une mobilité fluide et cultiver un bien-être durable. offrez-vous cette parenthèse bienveillante au cŒur du secteur des herbiers (85) et montaigu-vendée (85) pour prendre soin de votre corps, libérer les tensions liées à l’endométriose et renouer avec une énergie sereine au quotidien.

Leurs témoignages

Marie

« À 8 mois de grossesse, j’ai eu la chance de découvrir la danse prénatale avec Émilie.
Grâce à sa bienveillance et à son écoute attentive, elle a su identifier mes maux de grossesse et adapter la séance pour les apaiser.
[…] À l’issue de cette pratique, je me suis sentie totalement apaisée, sans douleur ni tension.
Un grand merci à Émilie pour sa sensibilité et son accompagnement exceptionnel. Grâce à elle, j’ai vécu une expérience douce et enrichissante que je recommande vivement à toutes les futures mamans ! »

Sylvia

« Un grand merci Emilie pour cette belle découverte sportive. Tu transmets une énergie et une positivité qui donne envie de se dépasser. J’ai adoré les différents ateliers qui permettent de travailler le cardio, la souplesse, la coordination…. Tout cela dans une intensité mesurée et adaptée en fonction des capacités de chacune. Je n’ai qu’une hâte c’est d’en découvrir encore plus. »

Charlotte

« Une séance de sport complète et adaptée à toute femme. On travaille, on s’amuse, on utilise divers accessoires qui rendent ludique la séance. Émilie nous transmet son énergie positive et toute sa douceur pour nous accompagner et nous guider. Un très bon moment de partage entre femmes. Merci Émilie. »

Alicia

« Les séances que j’ai pu faire avec Emilie m’ont fait beaucoup de bien pendant ma grossesse et m’ont permis de me maintenir en forme. Les séances sont variées et j’ai passé un agréable moment à chaque fois. Emilie est à l’écoute et n’hésite pas à s’adapter en fonction de nos besoins. Elle est pleine de conseils et de douceur. Je recommande sans hésiter. »

Marion

« J’ai pu participer à deux séances Mam’Danse avec Émilie, dont le premier enceinte et le deuxième avec mon bébé. Émilie est une personnes solaire, à l’écoute et très respectueuse. Ses cours sont ouverts à un grand nombre de femmes. Je vous la conseille les yeux fermés. »

Christelle

« A 50 ans, je ressentais le besoin de retrouver un équilibre physique. Je participe régulièrement aux séance d’Emilie. Elle sait adapter ses cours et veille à respecter les rythmes et les besoins de chacun. Son énergie, sa bienveillance, son envie de partager sa passion permettent de se dépasser et de prendre conscience de son corps. Elle nous embarque dans son univers Mouv’Encorps où bouger au féminin pour prendre soin de corps et de son esprit prend tout son sens. Merci Émilie pour ta douceur, tes rires, ta bonne humeur, je me sens ressourcée à chaque séance !»

Julie

« J’ai eu la chance de découvrir les séances Mam’Mouv d’Emilie pendant ma grossesse. Un rendez vous qui, chaque semaine, m’a permis de prendre soin de moi et de mon corps mais surtout de rester en pleine forme ! Emilie est très à l’écoute et adapte parfaitement ses cours selon nos besoins. Un vrai moment de bien être à offrir ou pour s’offrir !»

Angèle

« De superbes séances partagées avec Émilie qui sait s’adapter à chaque femme et à chaque âge de la vie ! Je vous la recommande précieusement.»

Stéphanie

« J’adore les séances Fem’Mouv/Tonic’Mouv d’Emilie, son approche originale, son attention, son expertise du féminin qui font de chaque cours un moment pour soi, adapté.Pas de répétition, chaque semaine une experience différente. Emilie mêle plusieurs disciplines, avec ou sans accessoires, pour nous mettre en mouvements dans un profond respect du corps et des capacités de chacune des participantes. Le petit groupe permet l’attention, l’adaptation, la musique porte les efforts, et oui on transpire avec plaisir. Je recommande..»